Rückenschule nach der Geburt
(Neue Rückenschule nach den Richtlinien der KddR, www.KddR.de.)
In einer festen Kursgruppe von 8–12 Teilnehmerinnen lernen die Frauen das Wahrnehmen, Erspüren, Stabilisieren und Kräftigen des Beckenbodens und bringen durch gezielte Übungen ihre Gebärmutter und die überdehnten Bauchmuskeln wieder in ihre Ausgangsposition.
Kursinhalte sind Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination aber auch Entspannung nach einem anstrengenden Training.
Unsere erfahrene Kinderbetreuerin kümmert sich in der Zeit liebevoll und gelassen um eure Babys.
Funktionstraining
Dieser Kurs wird vom Arzt für ein Jahr verordnet und die Kosten werden von den Krankenkassen übernommen. Die Teilnehmer dürfen 1–2 mal die Woche für 30 Minuten an unseren offenen Kursen teilnehmen.
Wir bieten ihnen morgens, mittags und abends 21 Kurse die Woche an. Spezielle Frauen- und auch Hockergymnastik entnehmt bitte dem Kursplan.
In all unseren FT Kursen werden die motorischen Grundeigenschaften wie Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer trainiert.
Für Sporteinsteiger, nach Operationen und bei schmerzhaften Bewegungseinschränkungen der Gelenke oder Verkürzungen der Muskulatur ist dieses Bewegungsprogramm ideal.
Motorischer Säuglings-Entwicklungskurs
In diesem Kurs sind die Babys im Mittelpunkt. Theoretisches Wissen – wie ein Kind richtig getragen, gelagert und bewegt wird – aber auch sinnvolles Wissen über die motorische Entwicklung im ersten Lebensjahr, die Grenzsteine der Entwicklung und die sozial-emotionale Entwicklung werden wir besprechen.
Ansonsten werden Parcours dem Alter der Kinder entsprechend aufgebaut und mit vielen hilfreichen Tricks und dem richtigen “ Handling“ bewegen sich „die Kleinen“ mit viel Spaß über kleine Hindernisse.
Offene Fitnesskurse
In unseren offenen Fitnesskursen trainieren wir 75 Minuten mit viel Spaß auf den Minitrampolinen unsere Ausdauer und Koordinationsfähigkeit mit Musik und gelegentlich mit Kleingeräten.
Danach wird Montag und Donnerstag mit Faszienyoga und schnellen“ Sonnengrüßen“ die Kraft und Beweglichkeit verbessert. Ausklang ist ein ausgiebiges Dehnen der Muskulatur.
Kursplan (zur Zeit inaktiv)
No events available!
Yoga-Raum
Unser Yoga-Raum hat ca. 70 m² und ist ein reizarmer, schön gelegener, ruhiger und voll ausgestatteter Gruppenraum.
Es befinden sich Matten, Hocker, Meditationskissen, Yogaklötze und andere Physiomaterialien im Raum.
Für Seminare gibt es eine kleine „rollbare Teeküche“.
Unser Yoga-Raum ist zu vermieten (stunden- oder tageweise).
Bei Interesse melden Sie sich bitte in der Praxis.