Unsere Kurse

Rückenschule nach der Geburt

(Neue Rückenschule nach den Richtlinien der KddR, www.KddR.de.)
In einer festen Kursgruppe von 8–12 Teilnehmerinnen lernen die Frauen das Wahrnehmen, Erspüren, Stabilisieren und Kräftigen des Beckenbodens und bringen durch gezielte Übungen ihre Gebärmutter und die überdehnten Bauchmuskeln wieder in ihre Ausgangsposition.
Kursinhalte sind Kraft,  Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination aber auch Entspannung nach einem anstrengenden Training.
Unsere erfahrene Kinderbetreuerin kümmert sich in der Zeit liebevoll und gelassen um eure Babys.

Funktionstraining

Dieser Kurs wird vom Arzt für ein Jahr verordnet und die Kosten werden von den Krankenkassen übernommen. Die Teilnehmer dürfen 1–2 mal die Woche für 30 Minuten an unseren offenen Kursen teilnehmen.
Wir bieten ihnen morgens, mittags und abends 21 Kurse die Woche an. Spezielle Frauen- und auch Hockergymnastik entnehmt bitte dem Kursplan.
In all unseren FT Kursen werden die motorischen Grundeigenschaften wie Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer trainiert.
Für Sporteinsteiger, nach Operationen und bei schmerzhaften Bewegungseinschränkungen der Gelenke oder Verkürzungen der Muskulatur ist dieses Bewegungsprogramm ideal.

Motorischer Säuglings-Entwicklungskurs

In diesem Kurs sind die Babys im Mittelpunkt. Theoretisches Wissen – wie ein Kind richtig getragen, gelagert und bewegt wird – aber auch sinnvolles Wissen über die motorische Entwicklung im ersten Lebensjahr, die Grenzsteine der Entwicklung und die sozial-emotionale Entwicklung werden wir besprechen.
Ansonsten werden Parcours dem Alter der Kinder entsprechend aufgebaut und mit vielen hilfreichen Tricks und dem richtigen “ Handling“ bewegen sich „die Kleinen“ mit viel Spaß über kleine Hindernisse.

Offene Fitnesskurse

In unseren offenen Fitnesskursen trainieren wir 75 Minuten mit viel Spaß auf den Minitrampolinen unsere Ausdauer und Koordinationsfähigkeit mit Musik und gelegentlich mit Kleingeräten.
Danach wird Montag und Donnerstag mit Faszienyoga und schnellen“ Sonnengrüßen“ die Kraft und Beweglichkeit verbessert. Ausklang ist ein ausgiebiges Dehnen der Muskulatur.

Kursplan (zur Zeit inaktiv)

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
08:00
Funktionstraining
08:00
08:30
Funktionstraining
08:00
08:30

Funktionstraining
08:30
09:00
Funktionstraining
08:00
08:30

Funktionstraining
08:30
09:00
Funktionstraining
08:00
08:30

Funktionstraining
08:30
09:00
09:00
Rückenschule für Frauen nach der Geburt
2
09:30
11:00
Rückenschule für Frauen nach der Geburt
2
09:30
11:00
Funktionstraining
09:00
09:30
Rückenschule für Frauen nach der Geburt
2
09:30
11:00
Lindenphysio-Fitness
trainiert werden alle motorischen Grundeigenschaften
09:10
10:25
durchlaufend offener Kurs

Rückenschule für Frauen nach der Geburt
10:45
12:15

Säuglingsentwicklungskurs
12:30
13:30
10:00
11:00
Rückenschule für Frauen nach der Geburt
1
11:00
12:30

Funktionstraining
12:40
13:10

Funktionstraining
nur für Frauen
13:20
13:50
Rückenschule für Frauen nach der Geburt
1
11:00
12:30

Funktionstraining
12:40
13:10

Funktionstraining
Hocker
13:20
13:50
Funktionstraining im Sitzen
Rückenschule für Frauen nach der Geburt
1
11:00
12:30

Funktionstraining
12:40
13:10

Funktionstraining
Hocker
13:20
13:50
Funktionstraining im Sitzen
12:00
Funktionstraining
12:40
13:10

Funktionstraining
nur Für Frauen
13:20
13:50
13:00
14:00
Funktionstraining
nur für Frauen
14:00
14:30
15:00
16:00
Funktionstraining
16:30
17:00
17:00
Funktionstraining
17:00
17:30
Funktionstraining
mit Trampolin
17:10
17:40

Funktionstraining
17:45
18:15
Funktionstraining
mit Trampolin
17:10
17:40

Funktionstraining
17:45
18:15

Lindenphysio-Fitness
trainiert werden alle motorischen Grundeigenschaften
18:30
19:45
durchlaufend offener Kurs
Funktionstraining
17:30
18:00
18:00
19:00
Lindenphysio-Fitness
nur für Frauen mit Faszienyoga
19:00
20:15
durchlaufend offener Kurs
20:00

Montag

  • Funktionstraining
    08:00 - 08:30
  • Rückenschule für Frauen nach der Geburt 2
    09:30 - 11:00
  • Rückenschule für Frauen nach der Geburt 1
    11:00 - 12:30
  • Funktionstraining
    12:40 - 13:10
  • Funktionstraining nur für Frauen
    13:20 - 13:50
  • Funktionstraining
    17:00 - 17:30
  • Lindenphysio-Fitness nur für Frauen mit Faszienyogadurchlaufend offener Kurs
    19:00 - 20:15

Dienstag

  • Funktionstraining
    08:00 - 08:30
  • Funktionstraining
    08:30 - 09:00
  • Rückenschule für Frauen nach der Geburt 2
    09:30 - 11:00
  • Rückenschule für Frauen nach der Geburt 1
    11:00 - 12:30
  • Funktionstraining
    12:40 - 13:10
  • Funktionstraining HockerFunktionstraining im Sitzen
    13:20 - 13:50
  • Funktionstraining mit Trampolin
    17:10 - 17:40
  • Funktionstraining
    17:45 - 18:15

Mittwoch

  • Funktionstraining
    09:00 - 09:30
  • Funktionstraining
    12:40 - 13:10
  • Funktionstraining nur Für Frauen
    13:20 - 13:50

Donnerstag

  • Funktionstraining
    08:00 - 08:30
  • Funktionstraining
    08:30 - 09:00
  • Rückenschule für Frauen nach der Geburt 2
    09:30 - 11:00
  • Rückenschule für Frauen nach der Geburt 1
    11:00 - 12:30
  • Funktionstraining
    12:40 - 13:10
  • Funktionstraining HockerFunktionstraining im Sitzen
    13:20 - 13:50
  • Funktionstraining mit Trampolin
    17:10 - 17:40
  • Funktionstraining
    17:45 - 18:15
  • Lindenphysio-Fitness trainiert werden alle motorischen Grundeigenschaftendurchlaufend offener Kurs
    18:30 - 19:45

Freitag

  • Funktionstraining
    08:00 - 08:30
  • Funktionstraining
    08:30 - 09:00
  • Lindenphysio-Fitness trainiert werden alle motorischen Grundeigenschaftendurchlaufend offener Kurs
    09:10 - 10:25
  • Rückenschule für Frauen nach der Geburt
    10:45 - 12:15
  • Säuglingsentwicklungskurs
    12:30 - 13:30
  • Funktionstraining nur für Frauen
    14:00 - 14:30
  • Funktionstraining
    16:30 - 17:00
  • Funktionstraining
    17:30 - 18:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
08:00
Funktionstraining
08:00
08:30
Funktionstraining
08:00
08:30

Funktionstraining
08:30
09:00
Funktionstraining
08:00
08:30

Funktionstraining
08:30
09:00
Funktionstraining
08:00
08:30

Funktionstraining
08:30
09:00
09:00
Funktionstraining
09:00
09:30
10:00
11:00
12:00
Funktionstraining
12:40
13:10

Funktionstraining
nur für Frauen
13:20
13:50
Funktionstraining
12:40
13:10

Funktionstraining
Hocker
13:20
13:50
Funktionstraining im Sitzen
Funktionstraining
12:40
13:10

Funktionstraining
nur Für Frauen
13:20
13:50
Funktionstraining
12:40
13:10

Funktionstraining
Hocker
13:20
13:50
Funktionstraining im Sitzen
13:00
14:00
Funktionstraining
nur für Frauen
14:00
14:30
15:00
16:00
Funktionstraining
16:30
17:00
17:00
Funktionstraining
17:00
17:30
Funktionstraining
mit Trampolin
17:10
17:40

Funktionstraining
17:45
18:15
Funktionstraining
mit Trampolin
17:10
17:40

Funktionstraining
17:45
18:15
Funktionstraining
17:30
18:00
18:00

Montag

  • Funktionstraining
    08:00 - 08:30
  • Funktionstraining
    12:40 - 13:10
  • Funktionstraining nur für Frauen
    13:20 - 13:50
  • Funktionstraining
    17:00 - 17:30

Dienstag

  • Funktionstraining
    08:00 - 08:30
  • Funktionstraining
    08:30 - 09:00
  • Funktionstraining
    12:40 - 13:10
  • Funktionstraining HockerFunktionstraining im Sitzen
    13:20 - 13:50
  • Funktionstraining mit Trampolin
    17:10 - 17:40
  • Funktionstraining
    17:45 - 18:15

Mittwoch

  • Funktionstraining
    09:00 - 09:30
  • Funktionstraining
    12:40 - 13:10
  • Funktionstraining nur Für Frauen
    13:20 - 13:50

Donnerstag

  • Funktionstraining
    08:00 - 08:30
  • Funktionstraining
    08:30 - 09:00
  • Funktionstraining
    12:40 - 13:10
  • Funktionstraining HockerFunktionstraining im Sitzen
    13:20 - 13:50
  • Funktionstraining mit Trampolin
    17:10 - 17:40
  • Funktionstraining
    17:45 - 18:15

Freitag

  • Funktionstraining
    08:00 - 08:30
  • Funktionstraining
    08:30 - 09:00
  • Funktionstraining nur für Frauen
    14:00 - 14:30
  • Funktionstraining
    16:30 - 17:00
  • Funktionstraining
    17:30 - 18:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
09:00
Rückenschule für Frauen nach der Geburt
2
09:30
11:00
Rückenschule für Frauen nach der Geburt
2
09:30
11:00
Rückenschule für Frauen nach der Geburt
2
09:30
11:00
10:00
Rückenschule für Frauen nach der Geburt
10:45
12:15
11:00
Rückenschule für Frauen nach der Geburt
1
11:00
12:30
Rückenschule für Frauen nach der Geburt
1
11:00
12:30
Rückenschule für Frauen nach der Geburt
1
11:00
12:30
12:00

Montag

  • Rückenschule für Frauen nach der Geburt 2
    09:30 - 11:00
  • Rückenschule für Frauen nach der Geburt 1
    11:00 - 12:30

Dienstag

  • Rückenschule für Frauen nach der Geburt 2
    09:30 - 11:00
  • Rückenschule für Frauen nach der Geburt 1
    11:00 - 12:30

Donnerstag

  • Rückenschule für Frauen nach der Geburt 2
    09:30 - 11:00
  • Rückenschule für Frauen nach der Geburt 1
    11:00 - 12:30

Freitag

  • Rückenschule für Frauen nach der Geburt
    10:45 - 12:15
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
09:00
Lindenphysio-Fitness
trainiert werden alle motorischen Grundeigenschaften
09:10
10:25
durchlaufend offener Kurs
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
Lindenphysio-Fitness
trainiert werden alle motorischen Grundeigenschaften
18:30
19:45
durchlaufend offener Kurs
19:00
Lindenphysio-Fitness
nur für Frauen mit Faszienyoga
19:00
20:15
durchlaufend offener Kurs
20:00

Montag

  • Lindenphysio-Fitness nur für Frauen mit Faszienyogadurchlaufend offener Kurs
    19:00 - 20:15

Donnerstag

  • Lindenphysio-Fitness trainiert werden alle motorischen Grundeigenschaftendurchlaufend offener Kurs
    18:30 - 19:45

Freitag

  • Lindenphysio-Fitness trainiert werden alle motorischen Grundeigenschaftendurchlaufend offener Kurs
    09:10 - 10:25
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
12:00
Säuglingsentwicklungskurs
12:30
13:30
13:00

Freitag

  • Säuglingsentwicklungskurs
    12:30 - 13:30
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Yoga-Raum

LINDENPHYSIO Yogaraum
LINDENPHYSIO Yogaraum

Unser Yoga-Raum hat ca. 70 m² und ist ein reizarmer, schön gelegener, ruhiger und voll ausgestatteter Gruppenraum.
Es befinden sich Matten, Hocker, Meditationskissen, Yogaklötze und andere Physiomaterialien im Raum.
Für Seminare gibt es eine kleine „rollbare Teeküche“.
Unser Yoga-Raum ist zu vermieten (stunden- oder tageweise).
Bei Interesse melden Sie sich bitte in der Praxis.